Jogos de tabuleiro ajudam a manter a mente ativa e fortalecem a saúde emocional na terceira idade.
Especialista explica como atividades simples estimulam funções cognitivas, favorecem a convivência e contribuem para um envelhecimento mais saudável.
O Brasil está envelhecendo. Segundo dados do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), mais de 33 milhões de brasileiros têm 60 anos ou mais, o equivalente a cerca de 15% da população. A projeção é que, nas próximas décadas, esse grupo cresça ainda mais, tornando o envelhecimento saudável um dos principais desafios para a saúde pública. Nesse cenário, hábitos simples do dia a dia podem fazer diferença. Entre eles, os tradicionais jogos de tabuleiro, como dominó, dama, xadrez e cartas, ganham destaque por estimularem funções cognitivas e promoverem benefícios emocionais e sociais.
Embora sejam frequentemente associados ao lazer, essas atividades também funcionam como importantes estímulos para o cérebro. Segundo o psicólogo da Hapvida, Rodrigo Leite, durante uma partida, são ativadas habilidades fundamentais para o funcionamento cognitivo. “Os jogos de tabuleiro vão muito além do entretenimento. Eles estimulam atenção, memória, raciocínio lógico, planejamento e tomada de decisão. Dependendo do jogo, também exigem flexibilidade para lidar com mudanças de estratégia e resolução de problemas”, explica.
Além desses benefícios, o especialista destaca que um dos maiores ganhos está na interação social. Com o avanço da idade, muitas pessoas idosas reduzem o convívio social. Dessa forma, os jogos ajudam a romper com o isolamento e criam oportunidades de encontro, conversa e fortalecimento dos vínculos. “Muitas pessoas idosas enfrentam situações de isolamento, principalmente após a aposentadoria ou a perda de familiares e amigos. Os jogos favorecem fatores que ajudam a reduzir sentimentos de solidão e podem contribuir para a prevenção de sintomas de ansiedade e depressão”, afirma Leite.
Ainda segundo o psicólogo, não existe uma frequência única para obter benefícios, mas a recomendação é que esse tipo de atividade faça parte da rotina de forma prazerosa e contínua. “Jogar duas ou três vezes por semana já pode trazer benefícios, principalmente quando essa prática é mantida ao longo do tempo. Vale lembrar que a estimulação cognitiva funciona melhor quando é variada. Alternar diferentes tipos de jogos desafia habilidades distintas e evita que a atividade se torne repetitiva. O objetivo não é competir ou vencer, mas manter o cérebro ativo e favorecer momentos de convivência”, ressalta.
Envelhecimento ativo
Para manter a saúde mental durante o envelhecimento, Leite explica que os jogos de tabuleiro devem fazer parte de um conjunto de hábitos saudáveis. Atividades como leitura, palavras cruzadas, quebra-cabeças, aprender um novo idioma, tocar um instrumento musical e participar de oficinas culturais também ajudam a estimular diferentes áreas do cérebro. A prática regular de exercícios físicos e a manutenção da vida social também exercem papel fundamental. “Um envelhecimento saudável depende desse conjunto de fatores, e não de uma única atividade isolada”, destaca.
O especialista ressalta ainda que o incentivo da família é decisivo para que a pessoa idosa permaneça ativa e preserve sua autonomia. “O primeiro passo é evitar tratar a pessoa idosa como alguém incapaz ou que precisa apenas descansar. Manter-se ativo é um fator de proteção importante para a saúde física e mental”.
Para Rodrigo Leite, envelhecer bem vai além da ausência de doenças. “Envelhecer de forma ativa significa continuar participando da vida, aprendendo e convivendo. Esses fatores são reconhecidamente protetores para a saúde mental e contribuem para um envelhecimento mais saudável com melhor qualidade de vida”, conclui.
Sobre a Hapvida
Com mais de 80 anos de história, a Hapvida é hoje a maior empresa de saúde integrada da América Latina. A companhia, que possui mais de 75 mil colaboradores, atende quase 16 milhões de beneficiários de saúde e odontologia espalhados pelas cinco regiões do Brasil.
Todo o aparato foi construído a partir de uma visão voltada ao cuidado de ponta a ponta, a partir de 84 hospitais, 75 prontos atendimentos, 367 clínicas médicas e 313 centros de diagnóstico por imagem e coleta laboratorial, além de unidades especificamente voltadas ao cuidado preventivo e crônico. Dessa combinação de negócios, apoiada em qualidade médica e inovação, resulta uma empresa com os melhores recursos humanos e tecnológicos para os seus clientes.
* FONTE: Ana Paula Marques – Texto & Cia.